jak trenować

Zwolnienie, ale trening robił %-) Ciekawe co na to ZUS 8-) Jak nie doniesiesz, będzie GIT 8-) Nie moge teraz odpuszczać. Pierwszy dzień, jak gorączkowałem mocno, to odpuściłem, natomiast przy 38 idzie jakoś trenować %-)

Siemka Naprawdę długo już nie pisałem,w zasadzie nie wiem jak zacząć, wypisek z treningów nie dam bo zaginęły mi gdzieś przez przeprowadzkę jaką miałem ostatnio. Może od tego,że ostatni plan na cały tydzień co wkleiłem zrealizowałem w 100%,treningi szły coraz lepiej,kolejny tydzień wyglądał podobnie z tym,że w niedzielę nie miałem [...]

[...] na konkretnych ćwiczeniach i tutaj podchodzę trochę intuicyjnie z nastawieniem żeby poprawiać i rozwijać w każdym cyklu dwie konkretne cechy, łącząc je w taki sposób żeby w jakiś sposób się uzupełniały. W odniesieniu do obecnego cyklu są to interwały plus trening szybkości, ponieważ ciężko by mi było jako drugi trening po interwałach robić siłę [...]

Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób najlepiej trenować pod mma. Pod MMA najlepiej trenować MMA, pod szachy najlepiej grać w szachy, a pod ping-ponga najlepiej grać w pingponga... Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do momentu aż osiągnę w tym sporcie dobry poziom, a następnie udać się do klubu bjj by zdobyć [...]

bo dzisiaj spory tłok na siłowni jak nigdy. Pewnie przez sezon wakacyjny bo sporo osób w wieku szkolnym zapisało się na siłownie tak więc trzeba będzie ten ciężki wakacyjny okres jakoś przeboleć :D albo zmienić godziny treningowe %-) no co Ty %-) to pewnie Ci co trenują cały rok i jakieśdobitki sezonowców co mysla, ze sie na sierpień w miesiac z [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemano, Dzień jak co dzień nie ma co za dużo się rozpisywać tym bardziej, że to dzień nietreningowy jeden z nielicznych plusów dzisiejszego dnia to wizyta u fizjo która dodała mi skrzydeł %-) Okazało się, że z plecami nie ma tragedii i to delikatne nadciągnięcie. Stwierdził w sumie, że mógł bym jutro iść [...]

[...] de Brito o Pelem) "Numer 10 w Santos należał bezdyskusyjnie do mnie. Aż do przyjazdu małego czarnego chłopca o patykowatych nogach, który przeszedł d ohistorii jako Pele" (Vasconcelos, byly zawodnik Santos) "Kiedy zobaczyłem, jak gra Pele, chcialem po prostu zawiesic swoje buty pilkarskie na kołku." (Just Fontaine) [...]

[...] Miałem wtedy około 15-16lat. No i tak wspólnie z kumplami zaczęliśmy chodzi do szkoły na siłownię. Pod okiem nauczyciela wf robiłem pierwsze treningi. Trenowałem przez jakiś czas, efekty były marne - moja wiedza na temat odżywiania się i treningu była zerowa. Po jakimś czasie zacząłem szukać informacji na internecie i znalazłem właśnie [...]

[...] na rok rosnie liczba zawodnik, w tym roku ponownie padl rekord frekwencji, startowalo ponad 150 zawodników.W tamtym roku, bylo ok.130 i zawody trwaly ponad 12 godzin,szlo to jak krew z nosa!Ja wychodzilem ok.23ciej na scene po calym dniu meczarni. Organizatorzy poszli po rozum do glowy z zrezygnowali z podzialu zawodów na dwie czesci, prejudging [...]

[...] na rok rosnie liczba zawodnik, w tym roku ponownie padl rekord frekwencji, startowalo ponad 150 zawodników.W tamtym roku, bylo ok.130 i zawody trwaly ponad 12 godzin,szlo to jak krew z nosa!Ja wychodzilem ok.23ciej na scene po calym dniu meczarni. Organizatorzy poszli po rozum do glowy z zrezygnowali z podzialu zawodów na dwie czesci, prejudging [...]

[...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...]

Luko - odczucia po suplach jak najbardziej kozackie, alaninka mrowi i to już 10 minut po wypiciu porcji Moc jest, chce się trenować, a to dopiero pierwszy tydzień, więc oczekiwania robią się wysokie. Ale sądzę, że zestaw im sprosta Juby - co do Twoich przygód to one wskazują włąśnie, że nie warto oszczędzać na lekarzu i słuchać konowałów. A już [...]

nie ma źle. zaczynałem tez z naprawde niewielkich wymiarów. trenuj cięzko,dokładaj kalorie a bedzie cacy. jak teraz chcesz trenować? polecałbym fbw z stopniowym przeciążaniem mięsni najlepszy sposób na mase, siłe no i ciągłe postępy a to najważniejsze. chyba, że juz miałes wcześniej pomysł na plan- nie czytałem wszystkich stron, bardziej te [...]

trenować możesz tak samo jak przedtem , tylko niektóre ćwiczenia możesz zmienić- lecz przy fbw nie konieczne, ważne byś nieco zwiększał intensywność i pod koniec intensywność byłą większa niz poprzednio. możesz np dołozyc 1-2 kg do każdego ćwiczenia i każdej serii, począwszy od pierwszych treningów. jeśli nie mierzyłeś aktualnych i nowych maksów [...]

Witam wszystkich wypowiadających się w temacie :). Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają treningi fizyczne naszych specjalsów. Czy są to treningi wyłącznie z ciężarem swojego ciała czy może coś typu treningów crossfit ? Oraz pod jakim kątem trenować bieganie przygotowując się do preselekcji, lepiej krótkie dystanse a szybkie tempo, czy może [...]

O Tobie :D I o tym jak ciężko mi się aktualnie ruszać, różnica jest trenować z kimś kto ma 75 a z kimś kto ma 90. Odczuwalna. :)

[...] trenowania sportów chwytać trafiłem do Gdyńskiej Pirani pod ręce Zbyszka Tyszki, Oskara Piechoty, Łukasza Michalca czy Michała ''Murzyna'' którzy robili i robią z nas mielonke... Uwielbiam tez boksować ... :-) W ogóle sobie nie wyobrażam nie trenować :-) to jak choroba Jest tu może ktoś kto trenuje lub trenował BJJ? Jakie są Wasze odczucia?

Widzę, że zapalenie oskrzeli to ostatnio popularne jest. Khe khe... Talib - trenować jak widać można wszędzie :D

[...] trenować...I Ali FIZYCZNEI zdemolował Foremana... Foreman w walce z Frazierem był o wiele silniejszy niż z Alim...Spójrz na odpychanie i spójrz na "muskulaturę"/// To tak jakby Kliczko na walkę z Adamkiem zbił wage do 100 kg ,odpuscił przygotowanei fizyczne i chciał go wyboksował samą techniką...I rzeczywiście,to było nieco durne...Ale Holy [...]

coś mi się wydaje że nie pochwaliłes się lekarzom o tych śmierdzących kulkach ;) Pewnie kazali by ci jakąś taką wycisnąć z siebie i przekazać do badań. A co do tego browara, to ja się modlę żeby już się to lato skończyło, bo nie mogę trenować w takim upale, przez co dla ochłody browary lecą za często i w brzuch wchodzą :/ Ale jak się okaże że [...]